突然ですが、瞑想は好きですか？

 

私は大嫌いです（笑）

 

でもスピリチュアルの能力を開花させるためには

実は瞑想はとても大切なんですよね。

 

最近、マインドフルネスも流行っているので

スピではない人も瞑想をするのが

珍しくなくなって来ましたね。

 

でも、瞑想ってよく勘違いされていますが

ただ目を閉じて黙っていれば瞑想かというと

それは違います。

 

目を閉じている間に左脳で

あれこれと考え事をしていたら

それは瞑想状態とは言えません。

 

呼吸に集中するやり方もありますが

呼吸が意識できているうちは

瞑想状態ではなく

 

呼吸に集中していると

瞑想状態に「入りやすい」

 

という意味なんです。

 

意識して瞑想するとなると

大昔では高層なお坊さんとかが

一週間断食して

 

みたいな感じで到達できるものでした。

 

でも、実は私たちは日常生活の中で

意識していない時に勝手に

「瞑想状態」になっていることがあります。

 

そういう時には私の場合

 

天使からのメッセージが受け取れたり

インスピレーションが降ってきたり

 

します。

 

では、日常のどんな時に瞑想状態に

なることができているのかというと

 

「淡々と何かの作業をしているとき」

 

です。

 

例えば私の場合だと

 

・お茶碗を洗い続けているとき

・お風呂で髪を洗っているとき

・ノアと散歩しているとき

 

が多いですね。

 

これ、やっててたのしいとか

夢中になって作業していたら

瞑想状態ではありませんので注意してください。

 

あくまで「淡々と」が味噌です。

 

集中力が必要な作業

例えば、危険な作業とかは

当たり前ですが瞑想状態になりません(^^ゞ

そして通常、5分くらいで終わってしまう作業に

関しては瞑想状態に入る前に終わってしまいます。

 

なぜなら、作業のし始めは

何かしら考え事をしているからです。

 

その考え事も尽きてしまったけれども

作業はまだ淡々と続きます。

 

だから手だけを動かし続けます。

 

となった時、初めて瞑想状態が訪れます。

 

私が通常の瞑想が苦手なのは

「作業も何もしない」状態で

 

左脳が何も考えなくなるのを待つことが

できないからです。

 

例えば15分瞑想しようと思ったら

この退屈な15分をいかに

妄想で切り抜けるか・・・

 

という感じで逆に妄想が発達してしまいます(^^ゞ

 

そしてイライラしたり

他のことを始めてしまったり・・・

 

だから、瞑想が苦手な人は

ぜひこの

 

「淡々作業瞑想法」

 

がおすすめです。

 

それを考えると最近の私は

 

・食洗機で食器を洗ってしまっている

・お風呂にiPadを持ち込んで見てしまっている

・外が暑くてノアのお散歩が短め

 

という状態で瞑想状態が少なくなっていて

反省です(>_<)

 

瞑想状態は天使と繋がれて

自分とも繋がれる大切な時間

 

ぜひ意図的に「淡々作業」をして

みてくださいね。

 

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