今日は「幸せな毎日を送る」ことについて

お伝えしていきたいと思います。

 

「幸せな生活」と「不幸な生活」と

どちらを送りたいですか？

 

と言われたらほぼ全ての人が

 

「幸せな生活」

 

を選択されると思います。

人間の自動のプログラムでは

「幸せのほうが良い」と感じるように

出来ているからです。

 

これが羅針盤となって

間違った方向に行かないよう

迷わないように指針となってくれています。

 

・・・のはずなのですが

 

そこに自分の思考や思い込み

過去のトラウマなどが入ってきてしまい

 

実際はぐっちゃぐちゃで

多くの方が

自分の羅針盤が埋もれてしまって

どこを向いているのか

わからなくなってしまっています。

その羅針盤を見つけるために

世の中には色々なメソッドやテクニックが

存在したりします。

私も17-8年前から色々と

 

受けたり、試したり、独学したり

学びに行ったり、開発したり・・・

 

としてきました。

 

そして、昔に比べたら

何百倍も幸せを感じながら

生活できるようになりました。

そうなってみて思うのは

 

「日常の生活の中で意識すること」

 

が大切だということです。

よしやるぞ！という気合と共に

時間を作って練習する

 

というのではなく

 

日常の生活の中で

壁にぶつかったり

 

負の感情に出くわしたときに

その度にぶっつけ本番の「実践」をする。

少なくとも今まで何かを

間違って、ズレてきての

 

「今」

 

が出来上がっているので

正しい方向に直すためには

ちょこちょこと

 

「軌道修正」が必要なんですよね。

そんな日常ですぐにできる訓練を

いくつか紹介しますね。

まず1つ目は

 

「自分の感情に気づく」こと

１日の中で感情は何度も湧き上がってきています。

 

誰かと1時間くらい会話しているだけでも

喜怒哀楽が変化します。

 

その度に、

 

「嬉しい」

「楽しい」

「悲しい」

「寂しい」

 

など、どの種類の感情なのかというのを

意識するだけでもかなりの効果があります。

 

しっかり丁寧に日々湧き上がってくる感情を感じる

 

こうすると結果

「自分を大切にしている」ことになります。

 

日々の生活を丁寧に生きていこうという

 

「スローライフ」

 

という言葉がありますが、それにとても似ています。

そして２つ目は

 

「自分の本当の気持ちを相手に伝える」こと

その時、間違ってはいけないのが

 

「感情」を乗せて伝えたり

「感情」の勢いで伝えたり

 

◯◯して欲しいなど「相手」への要望を伝えたり

 

ではないということです。

あくまでも「主語」は自分。

 

「私は◯◯（状態）です」

 

という文章になります。

本当の気持ちを素直に相手に伝えられたとき

感覚としては胸の中から喉を通って相手に行くという

エネルギーの流れを感じます。

 

そこには「相手にどうして欲しい」とか

「わからせたい」「共感して欲しい」というコントロール欲は

ありません。

 

いきなり気を使う相手には練習しづらいので

身近な人に小さなことから伝える練習をしてみると良いと

思います。

私達は実は

「自分の気持ちを素直に相手に伝える」

ということをするととても満たされます。

 

この「満たされる」という経験を

1日に3つしたとして

 

10日で30回

 

1年で1095回Σ(ﾟДﾟ)

これだけの回数満たされたら

自分の周りや環境がどうなっていくのか・・・

 

皆さんならきっとおわかりですよね(^_-)-☆

「満たされた」という感覚を味わうと

「満たされる出来事」「満たされるモノ」が

次から次に自分の元にやってきます。

道具など使わず

身１つで自分を満たすことが出来ますので

最初だけ勇気がいりますが

とてもお手軽な方法だと思います。