エネルギーで繋がるために出来ること・・・

健康でいるために摂るもの

 

最近はまって読んでいる本

があります。

 

【世界一の美女になるダイエット】

http://amzn.to/2mQHGLl

 

 

2009年に発行されていて

レビューの数などを見ると

当時とても売れて人気があったようです。

 

著者のエリカ・アンギャルさんは

ミスユニバースジャパンの

公式栄養コンサルタントだそうで、

 

健康的に美人になるための

方法が書かれています。

 

私は今まで栄養に関しては、

大切だと認識しながらも

 

◆カロリーの高いものを

摂らないようにしよう

 

◆お野菜を沢山食べよう

 

◆いかにも体に悪そうな

加工食品や油は摂るのを

控えよう

 

くらいに考えて満足

していました。

 

「体に悪いもの」ばかりに

フォーカスしていたんです。

 

でもこの本では、健康で

あるために

「摂らなくてはいけないもの」

が沢山書かれていて

 

健康であるためには、

こんなに沢山の種類のものを

食べなくてはいけないのだ…。

 

と今更ながら目からうろこが

落ちました(^^ゞ

 

最初はお正月太りしたので

ダイエットのため…と

購入したのですが、

 

栄養と健康に対してのイメージが

これまでとガラリと変わったので、

 

今はせっせと

「摂らなくてはいけないもの」

ばかりを意識して

毎日食べるようにしています(^^♪

 

PCに向かって一人作業を

しているとき、

 

ミルクたっぷりのカフェオレが

飲みたくなったり、

 

アイスが食べたくなったり…

 

としていたのですが、食生活を

変えたら口寂しいということが

なくなりました。

 

食べたいのを我慢するのではなく

普通に欲しなくなりました。

 

身体って反応がとても

早いのですね(^^♪

 

食べるものを減らすのではなく

食べなくてはいけないものを

せっせと食べる。

 

もう既に「ちゃんと理解している」と

思っていることでも、

 

実は全然理解していなかった…

 

ということがまだまだ身近に

ありそうです(^^ゞ

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