最近はまって読んでいる本
があります。
【世界一の美女になるダイエット】
2009年に発行されていて
レビューの数などを見ると
当時とても売れて人気があったようです。
著者のエリカ・アンギャルさんは
ミスユニバースジャパンの
公式栄養コンサルタントだそうで、
健康的に美人になるための
方法が書かれています。
私は今まで栄養に関しては、
大切だと認識しながらも
◆カロリーの高いものを
摂らないようにしよう
◆お野菜を沢山食べよう
◆いかにも体に悪そうな
加工食品や油は摂るのを
控えよう
くらいに考えて満足
していました。
「体に悪いもの」ばかりに
フォーカスしていたんです。
でもこの本では、健康で
あるために
「摂らなくてはいけないもの」
が沢山書かれていて
健康であるためには、
こんなに沢山の種類のものを
食べなくてはいけないのだ…。
と今更ながら目からうろこが
落ちました(^^ゞ
最初はお正月太りしたので
ダイエットのため…と
購入したのですが、
栄養と健康に対してのイメージが
これまでとガラリと変わったので、
今はせっせと
「摂らなくてはいけないもの」
ばかりを意識して
毎日食べるようにしています(^^♪
PCに向かって一人作業を
しているとき、
ミルクたっぷりのカフェオレが
飲みたくなったり、
アイスが食べたくなったり…
としていたのですが、食生活を
変えたら口寂しいということが
なくなりました。
食べたいのを我慢するのではなく
普通に欲しなくなりました。
身体って反応がとても
早いのですね(^^♪
食べるものを減らすのではなく
食べなくてはいけないものを
せっせと食べる。
もう既に「ちゃんと理解している」と
思っていることでも、
実は全然理解していなかった…
ということがまだまだ身近に
ありそうです(^^ゞ
