自分と向き合いましょう
自己肯定を強くしましょう
自己受容が大切です
自分を許しましょう
自分を好きになりましょう…etc.
スピリチュアルの勉強を
しているとよく耳にしますよね。
私も20年近く前からスピの世界に
足を踏み入れましたが
その時からこれらの言葉は
耳にタコができるくらい聞いていました^^;
でもそれを具体的にどうしたら良いのか
確実にわかり始めたのはここ6-7年です。
そして、そのコツは「感じる」ことでした。
ハイヤーセルフでも
インナーチャイルドでも
自分は自分なんです。
自分と向き合うって言うと
自分と切り離してもう一人自分が
いるところを想像しがちですが
向き合おうとしている自分と
向き合われようとしている自分は
どちらも同じ自分なので
向き合われようとしてる自分の
気持ちを知ろうと思ったら
想像したり推理したり
するのではなく
ただそのまま自分が感じてみれば
良いだけなんだ・・・
ということに気づくまでに
10年くらいかかってしまいました^^;
私たちは
ネガな感情は感じたくない
ポジな感情は感じたい
と思っていますが
実際は感情は「感じる」か「感じない」かの
二択しかありません。
もしネガな感情は感じないと決めると
ポジな感情も感じられなくなってしまいます。
その代わり自分に湧き上がる感情は
ネガでもポジでも感じるぞ
と決めるとポジな感情をたくさん
感じられるようになります。
誰でもネガな感情は感じたくありませんよね。
でも、もし悲しいとか寂しいとか
ネガな感情が上がって来たなら
自分は今、間違いなく傷ついているんです。
その事実から逃げないで感じることが
「自分と向き合うこと」になります。
ただ１つだけ注意があって、この時
感情は必ず頭ではなく
ハートで感じるようにしてください。
そこに何か理由とか理屈とか
思考を入れ込まないで
「ただ感情を感じる」ことが大切です。
ハートで感情を感じていて
「悲しい」「寂しい」「悔しい」・・・
と上がって来るものが自分からの返事です。
自分はただ「そっか」とそこに気づけば良いのです。
これらの感情を認めると
自己受容とか自己肯定とか
自分を許すということに繋がって行きます。
自分と向き合う鍵となるのは
「感じる」ことなのだと
覚えておいてくださいね。
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