前回、「出すこと」について

書かせていただいたところ

 

沢山の反響をいただきました。

 

メールをくださった皆様

ありがとうございましたヽ(^o^)丿

 

その中で最も多かったのが、

 

「出すという目標、目的が

浮かばない、難しい」

 

というものでした。

 

呼吸も「吐いて吸って」

と両方あります。

 

決して「吸う」ことが

悪いことではなく、

 

両方があって初めて

バランスが取ることが

出来ます。

 

ただ、普段の私たちは

「入ること」にばかり

フォーカスしがちなので、

 

「出す」喜びも

意識すると良いですよ

という意味で書かせて

いただきました(^^♪

 

なので、いきなり

「出す」ことの目標を

作るのではなく、

 

まずは「出す」喜び

心地よさを

「感じる」

 

ということを体感して

みてください。

 

息を吸い続けたら苦しくなります。

その時に、息を吐く気持ち良さを

感じたり、

 

おトイレの時に意識してみたり、

 

「やったぁ！」という喜びではなく

自然な「気持ち良さ」を

感じてみる。意識してみる。

 

というところから始めてみてくださいね(^_-)

 

嬉しいことがあって

人に話す時、

 

自分を自由に表現するとき、

 

自分の思いを書き出してみる

 

趣味に没頭するのも「出す」に

あたります。

 

外から「貰う」ことだけでなく

自分の内側から「出す」ことにも

フォーカスしてみてくださいね(^_-)